Ruth Palmon

היום השישי של אתגר 75 הימים. תזכורת זריזה... תזונה – הקפדה על התזונה שאני תופסת כנכונה ומדויקת עבורי. שתייה – האתגר המקורי מדבר על יותר,...

היום החמישי באתגר 75 הימים דרש ממני לצאת מהקופסה. גם היום היה מאתגר ודרש שינוי הרגלים. בבוקר ובערב אין לי זמן להתאמן במכון, והוא פתוח רק...

היום הרביעי באתגר 75 הימים דרש ממני לצאת מהקופסה. מכיוון שהיום יום מנוחה שבו אני לא מתאמנת בקרוספיט וגם לא ביוגה, ועדיין האתגר דורש...

היום השלישי לאתגר 75 הימים. להזכיר... תזונה נכונה שתייה של לפחות 2 ל' מים (ותה וסודה, לא כולל קפה) פעילות ספורטיבית – גם בחוץ וגם מתיחות...

יום 2, אתגר 75 הימים של האתגר המנטלי ארוחת הבוקר הייתה טעימה כרגיל. כבר כמה שנים שאני אוכלת את אותה הארוחה: חביתה משלוש ביצים המטוגנת...

יום 1 מתוך אתגר 75 הימים מתחילה היום אתגר חדש! אתגר העוצמה המנטלית בן 75 הימים. המטרה היא לעשות שינוי משמעותי בחיים. כאשר אנחנו תופסים את...