היום ה-23 לאתגר 75 הימים
היום ה-23 לאתגר 75 הימים מתקרבת לשליש הדרך, זה כבר הופך להיות להרגל. עוד הרגל. שגרת ההרגלים של הבוקר שלי, מעבירה את השליטה על היום לידיים...
top of page
Search
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-22 לאתגר 75 הימים
היום ה-22 לאתגר 75 הימים (טריגר חוסר נוחות ותמונות מטרידות בפוסט הזה, מי שרגיש, מציעה להפסיק כאן) חמלה חמלה עצמית במיוחד. תארו לעצמכם שיש...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-21 לאתגר 75 הימים
היום ה-21 לאתגר 75 הימים רעידת האדמה בטורקיה טלטלה אותי לא, לא פיסית, צריך קצת יותר מרעידת אדמה כדי להעיר אותי באמצע הלילה. רגשית ונפשית...
0 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-20 לאתגר 75 הימים
היום ה-20 באתגר 75 הימים היום חזרתי לאימון בפעם הראשונה מאז הרגל שנפגעה. לאט, בעדינות, עם קשב רב ועדיין חוזרת התגעגעתי. היה מעניין להתאמן...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-19 לאתגר 75 הימים
היום ה-19 לאתגר 75 הימים. על רושם וראשוני כריזמה (מתוך פודקאסט מרתק עם Vanessa Van Edwards) לפי המחקר שלה, רושם ראשוני מורכב מרובו (82%)...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-18 לאתגר 75 הימים
היום ה-18 לאתגר 75 הימים אתמול עשיתי משהו בפעם הראשונה. נמנעתי מאוכל במשך 24 שעות (וחצי! אם להיות מדויקים) וקיבלתי הרבה תובנות עליי ועל...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20232 min read
היום ה-17 לאתגר 75 הימים
היום ה-17 לאתגר 75 הימים באמצע היום, נוחת בתיבת הדואר שלי מייל ההמלצה מאפרת הנהדרת שסיימנו לאחרונה יחדיו מסע אימון מרגש. מעתיקה כמו שהוא...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
יום 16 לאתגר 75 הימים
יום 16 לתוכנית 75 הימים הכל השתנה אתמול עם המתיחה של השריר באימון. לא מגדירה את זה כפציעה אבל זה כואב ומגביל וגורם לי לחשב מסלול מחדש...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-15 לאתגר 75 הימים
יום 15 לתוכנית 75 הימים התחיל במועדון הקרוספיט בשעה 07:00 בבוקר. עד לפני שבועיים, היה נראה לי בלתי אפשרי להגיע לאימון בשעה כזו בטח ביום...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-14 לאתגר 75 הימים
יום 14 של תוכנית 75 הימים רואה סדרת טלוויזיה שנקראת "ללא גבולות". השחקן המעלף כריס המסוורת, שהוא כבר לא ילד, בודק גבולות של היכולת...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-13 לאתגר 75 הימים
יום 13 של תהליך 75 הימים. במפגש, היא סיפרה סיפורי הצלחה. סיפורים מרגשים, עוצמתיים, superwoman אמיתית. התהליך הזה כל כך כייפי, כשאנחנו...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-12 לאתגר 75 הימים
יום 12 לתוכנית 75 הימים. מל רובינס, בפודקאסט המעולה שלה שבזמן האחרון אני מקשיבה לו באופן קבוע. מדברת על תקופות קשות בחיים. ועל זה שכל...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-11 לאתגר 75 הימים
יום 11 לתוכנית 75 הימים. הסרט "לוויתן" יש בסרט את השיא, שבו כל הדמויות מתעמתות. וכל כך ברור שם איך כולן פעלו ופועלות מתוך הסרטים של עצמם...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-10 לאתגר 75 הימים
יום עשירי של תוכנית 75 הימים החיים צריכים להיות קלים קלים ומדויקים לא מהמקום של לא להתאמץ או להתמיד אלא מהמקום של לוותר על המאבקים וללכת...
3 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-9 לאתגר 75 הימים
היום התשיעי בתוכנית 75 הימים. אתמול לא התאמנתי עד מאוחר. לא תיכננתי היטב את יומי, היו כמה משימות שהסתדרו בשורה אחת אחרי השנייה ופתאום...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-8 לאתגר 75 הימים
היום השמיני בתוכנית 75 הימים. היום התחיל מאתגר, היה קריר בחוץ ולא התלבשתי מספיק חם כך שעשיתי טיול קצר מהמתוכנן. אחליט בשעה 16:00 האם...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-7 לאתגר 75 הימים
היום השביעי לתוכנית 75 הימים. ההליכה הרגלית בבוקר כבר נעשית חלק מהשגרה. בעבר הייתי מתעוררת ונשארת במיטה למדיטציה של עוד 20 דקות. היום אני...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-6 לאתגר 75 הימים
היום השישי של אתגר 75 הימים. תזכורת זריזה... תזונה – הקפדה על התזונה שאני תופסת כנכונה ומדויקת עבורי. שתייה – האתגר המקורי מדבר על יותר,...
2 views0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-5 לאתגר 75 הימים
היום החמישי באתגר 75 הימים דרש ממני לצאת מהקופסה. גם היום היה מאתגר ודרש שינוי הרגלים. בבוקר ובערב אין לי זמן להתאמן במכון, והוא פתוח רק...
1 view0 comments
Ruth Palmon
Mar 17, 20231 min read
היום ה-4 לאתגר 75 הימים
היום הרביעי באתגר 75 הימים דרש ממני לצאת מהקופסה. מכיוון שהיום יום מנוחה שבו אני לא מתאמנת בקרוספיט וגם לא ביוגה, ועדיין האתגר דורש...
1 view0 comments
bottom of page