top of page
Search

היום הראשון לאתגר "שלב 1"

היום הראשון לאתגר "שלב 1"

סיימתי בהצלחה ובטוב את אתגר 75 הימים.

אתגר סביב תנועה, תזונה, שתיית מים, צמיחה אישית ותיעוד.

נחתי שבוע

וקצת

עיכלתי את השינויים שנכנסו עכשיו להיות חלק משגרת היומיום שלי.

ועכשיו, הגיע הזמן לאתגר חדש!

וואליד ממרוקו, שקורא אותי בלינדקאין, הצביע על אתגר "שלב 1" שמגיע אחרי אתגר 75 הימים.

שלוש תוספות מעניינות.

מקלחות קרות. משהו שאני מנסה להכניס לחיי כבר הרבה מאד זמן, ותמיד מפסיקה.

דימיון מודרך עצמי, כל יום 15 דקות.

ו-3 דברים ש"לא בא לי לעשות".

אז התחלתי, סדנת נשימות וחשיפה לקרח אצל Omry Peled, כמובן, עם Primo Spiritus שלו, כמובן.

דימיון מודרך? זה קל, מחליף את המדיטציה של הבוקר.

ועכשיו השלב המאתגר באמת: 3 הדברים שלא עושה בסטנדרט ולפעמים גם בורחת מהם.

הראשון יהיה מיינדפולנס.

בארוחה של הבוקר.

אני מעכשיו לא עושה דבר, מלבד לאכול.

המנה האחרונה שלי בארוחת הבוקר היא יוגורט חלבון עם זרעי פשתן ואוכמניות קפואות, שיוצאות ישר מהמקפיא לתוך הצלחת.

(זה טעים כמו שזה נשמע!)

ושם אני בוחרת להתרכז בטעם של האוכמניות, באיך שהם מתפצחות בפה עם הנגיסה, בקור שיוצא מהן ומפיץ את עצמו בחלל הפה, ובגוף בכלל.

אשמח למחשבות שלכם על עוד שני אתגרים יומיים קטנים, שהם יציאה מאזור הנוחות.



10 views0 comments

Recent Posts

See All

Commentaires


bottom of page