היום הראשון לאתגר Phase 1 של LiveHard
חזרתי.
מתחילה מההתחלה.
החוקים פשוטים:
תזונה מדויקת, על פי מה שאני תופסת כנכון (אצלי זו תזונת פליאו, כבר הרבה שנים).
תנועה, פעמיים ביום, פעם אחת מחוץ לבית.
שתייה של 2 ליטר מים.
לימוד של תוכן התפתחות אישית (לפחות 10 דקות)
תיעוד.
ובנוסף, לשלב הראשון של התוכנית:
מקלחות קרות.
3 פעולות של יציאה מאזור הנוחות.
ויזואליציה של 10 דקות.
בפעם הראשונה מזה כמה ימים, קמתי בבוקר עם אנרגיה גבוהה.
הקורונה התעלמה ממני עד עכשיו, אחרי יותר משלוש שנים שהיא בסביבה רק עכשיו החליטה לבוא. וכשבאה, הראתה לי היטב את כוחה.
המקלחת בבוקר הייתה מקלחת קרה, הספקתי כנראה להתרגל ולהתמכר לתחושת הרעננות הזו שהיא מעניקה.
עכשיו אני כבר בסדר, חוזרת לעולם.
Commentaires