top of page
Search

היום ה-17 לאתגר Phase 1 של LiveHard

היום ה-17 לאתגר Phase 1 של LiveHard

על הרגלים.

תארי לעצמך... שכל הדברים הטובים בחיים היו מתנהלים אצלך על אוטומט.

היה לך מישהו שהיה דואג שתתאמני באופן קבוע,

שתאכלי נכון,

שתלכי לישון בזמן,

תעשי מדיטציה,

ותהיה נוכחת ומפרגנת במערכות היחסים שלך.

היית רוצה?

היית מוכנה לוותר על זה?

יש כלי כזה, זה לא עוזר דיגיטלי אלא כלי פנימי שנקרא הרגלים.

בין 40-50% מהחיים שלנו הם הרגלים.

הרגלי עשייה, הרגלי מחשבה, הרגלי תגובה.

המוח שלנו, ששוקל רק 2% ממשקל הגוף, דורש 20% מהאנרגיה שלנו ולכן הגוף מנסה להעביר כמה שיותר פעילות מהמוח החושב למוח האוטומטי.

הרגלים חדשים מתחילים מתוך המקומות הקטנים ונטולי ההתנגדות.

קפיצה אחת בחבל בבוקר כדי לבנות זהות ספורטיבית.

הוספה של עלה חסה לפני כל ארוחה כדי לבנות זהות של אישה שאוכלת בריא.

מדיטציית נשימות של חצי דקה.

מהות ההרגל החדש היא לא העשייה עצמה, אלא בניית הזהות והמסלול במוח שאומר לך שזה מה שאת עושה. מכאן הדברים מתגלגלים לבד.

איך עושים את זה, את שואלת?

יש לי סדנה, נהדרת, קצרה וממוקדת, שמציגה תוכנית סדורה ופשוטה לאימוץ הרגלים באופן שלא דורש כוח רצון ומוטיבציה.

דברי איתי אם זה מעניין לארגון שבו את עובדת.

ביום ה-17 של האתגר

יום שמתחיל עם יוגה מול היום הוא יום מושלם.



1 view0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page