היום ה-23 לאתגר 75 הימים

היום ה-23 לאתגר 75 הימים

מתקרבת לשליש הדרך, זה כבר הופך להיות להרגל.

עוד הרגל.

שגרת ההרגלים של הבוקר שלי, מעבירה את השליטה על היום לידיים שלי.

מדיטציה, מתיחות, תנועה.

ארוחת בוקר ללא סוכר וללא פחמימות.

כשמתחילים את היום בארוחת בוקר עם סוכר ופחמימות

זה מעלה את הסוכר

ומכניס אותנו לסחרחרת של סוכר, אינסולין, נפילה בסוכר וצורך חזק במתוקים מהר מאד

וככה לאורך כל היום.

וככה גם ההרגלים של הבוקר

כשמתחילים את הבוקר חצי שעה לפני, בנחת, בלעשות טוב לעצמי,

בתנועה

במדיטציה

באכילה נינוחה ובריאה

כל היום שלי נראה אחרת.

ביום ה-23 לאתגר 75 הימים אתאמן גם היום.

העובדה שבגלל הרגל אני לא מתאמנת אימונים עצימים אלא יותר בנינוחות

מאפשר לי להתאמן יום אחרי יום. הגוף לא עייף ולא זקוק למנוחה שבין לבין.

מניחה שלאחר שהרגל תחלים, אעשה שילוב בין שניהם.

בינתיים נהנית מהשיעור.

יש לי הרצאה נהדרת בעניין ההרגלים ליום האשה, אם מעניין אתכם להציע למקום העבודה שלכם הרצאה שתאפשר לעובדות להגיע בכל יום רגועות וממוקדות לעבודה, ולכן להיות אפקטיביות, יעילות וגם מאושרות יותר, דברו איתי.