היום ה-24 לאתגר Phase 1 של LiveHard

היום ה-24 לאתגר Phase 1 של LiveHard

כשמתאמן מתחיל תהליך אימון,

אם התהליך הוא משמעותי, הוא מאתגר.

הוא מאתגר פרדיגמות של מחשבה, של התנהגות

של תבניות של שנים.

הוא מאתגר לפעמים מערכות יחסים כי "אם הכל היה טוב עד עכשיו, למה לשנות?"

וכדי להתמיד ולהיות נוכח ולקיים תהליך עד לשינוי (ולתמיד, למעשה),

חייב להיות מאד ברור למתאמן ה"למה" שלו,

מדוע הוא עושה את מה שעושה.

ואחת הדרכים להדגים את זה הוא בשאלה הבאה:

"מי מכם יכול לרוץ קילומטר בפחות מחמש דקות?"

מניחה שתהיינה כמה ידיים שתעלנה לאוויר.

אבל הרבה יותר ידיים שלא.

ושאלתי הבאה מופנית להורים ביניכם, אלה שלא הרימו את היד:

"הילד שלכם נמצא בצרה במרחק קילומטר ויש לך בדיוק חמש דקות להציל אותו.

האם תוכל לרוץ קילומטר בחמש דקות?"

מלבד מישהו שמוגבל פיסית בריצה, התשובה תהפוך להיות חיובית.

מה השתנה?

גם בשאלה הראשונה וגם בשניה לא שאלתי אם אתה רוצה לרוץ, שאלתי אם אתה יכול.

ובשאלה השנייה.

מכיוון שה"למה" היה מספיק ברור וחזק.

הגוף כולו התגייס למשימה.

והזריק לנו למערכת הדם הורמונים וסוכר שמאפשרים לשרירים לרוץ.

והכל נמצא שם.

ובדיוק באותו האופן, כך גם עם ה"למה" שלך.

אחרי שהגדרנו את המטרה באופן ברור ומדיד.

חשוב להגדיר את ה"למה" באופן שיערב את הגוף ואת כל החושים.

ביום ה-24 לאתגר Phase 1

די מיציתי אותו.

אבל יש עוד שבוע, אז אני ממשיכה.