top of page
Search

היום ה-5 לאתגר 75 הימים

היום החמישי באתגר 75 הימים דרש ממני לצאת מהקופסה.

גם היום היה מאתגר ודרש שינוי הרגלים.

בבוקר ובערב אין לי זמן להתאמן במכון, והוא פתוח רק בשעות האלה.

ולכן, צריכה לאמץ את ההרגל החדש של אתמול של הליכה בחוץ כדי לעמוד ביעד של האימון היומי הפעיל בחוץ.

ואכן, 20 דקות של הליכה בחוץ ישר כשקמתי, על חשבון המדיטציה היומית, עשו את העבודה.

כדי להבטיח לעצמי שאכן אקיים את ההבטחה לעצמי, הכנתי מראש בגדי הליכה ונעליים לפני השינה. קל יותר לעמוד בהבטחה כאשר כל מה שאני צריכה מוכן לי מראש ואני לא צריכה להתחיל לחטט בארון בחושך כדי לבחור את הבגדים המתאימים.

לא הגעתי עד הים, ועדיין ההליכה החוץ, כשהשמש רק מתחילה לעלות ורוח נעימה מלטפת את הפנים, עשתה הבדל משמעותי.

מה שאני אוהבת באתגר הזה הוא שהוא גורם לי לצאת מההרגלים הרגילים שלי. הם אומנם שירתו אותי היטב עד עכשיו ועדיין כנראה שהגיע הזמן לקפיצת המדרגה שהאתגר מאפשר לי.

מה עוד נשאר היום?

שתייה. אני מתחילה כל בוקר עם שתי כוסות מים שבכל אחת מהן כף חומץ תפוחים אורגני (ששומרת במקרר!), ואז מכינה לעצמי קנקן של תה כמון. העובדה שהקנקן יושב במיקום מרכזי, נגיש מאד ולידו כוס, גורם לי לשתות מספיק לאורך כל היום.

שאר הרכיבים? אוכל, אין בעיה, זה כבר בשוטף.

תנועה – אוסיף תרגילי יציבה לפני ארוחת צהריים ומתיחות לפני השינה.

התפתחות אישית – שמעתי בזמן ההליכה, פודקאסט נהדר שנחשפתי אליו לאחרונה של Mel Robbins, כל פרק מפתיע ומלמד אותי מחדש.

תיעוד – הנה כאן.

מאחלת יום נפלא מלא בשמש ובעשייה.



1 view0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page