יום שלישי ל- Phase 1 באתגר LiveHard
הרגלים.
אימצתי הרגל חדש.
מגניב ממש!
כמה פעמים רציתי להכניס אותו לחיים ולא הצלחתי.
והנה, מצאתי פתרון גאוני!
איך? אתם שואלים!
מזל ששאלתם, כי ממש רציתי לענות
אבל למה בכלל הרגלים?
בין 40-50% מהחיים שלנו הם הרגלים.
המוח שלנו מחווט וממוקד על בניית הרגלים. האיבר הקטן הזה ששוקל כ- 2% ממשקל הגוף צורך כ- 20% מהאנרגיה שלנו.
ולכן כמובן שבנוי להקטין צריכת אנרגיה. להעביר פעילויות לאוטומט, כלומר – הרגלים.
היתרון הגדול בהרגלים, הוא שהם חוסכים מאיתנו טירחה לגבי הדברים החשובים באמת שברגע שהם הופכים להיות אוטומטים, הם קורים לבד.
החסרון הגדול בהרגלים הוא שהם מונעים מאיתנו מחשבה לגבי הדברים החשובים באמת, וכאשר בנינו לעצמנו הרגל שלילי, הוא כבר ממשיך לבד ומתעצם במומנטום של עצמו.
מכירים?
אז ככה...
רציתי לצאת לסיבוב בחוץ כל בוקר.
משתי סיבות:
הראשונה היא שאני עובדת מהבית, יש ימים שבהם אני בשיחות וידאו ומול המחשב מול הבוקר ועד הערב, ולא רואה אור יום – מלבד דרך החלון.
השנייה היא המחזור היומי שלנו – חשיפה של כמה דקות לאור יום בבוקר (עדיף לפני תשע בבוקר), מסדרת את מחזור היום שלנו ומשפרת באופן משמעותי (לפחות אצלי!) את השינה.
מה הבעיה?
הבקרים שלי ממש עמוסים ואני משימתית, בטח כשמדובר בבקרים.
ולכן הטיולים, שנתפסו אצלי בתת המודע כבזבוז זמן וחוסר יעילות (כן, אני יודעת שזה בכלל לא נכון, זה תת המודע שלי ולא אני!), נדחקו הצידה.
הפתרון שמצאתי הוא כזה:
ארוחת הבוקר הטעימה שלי כולל תמיד למנה אחרונה יוגורט חלבון, עם זרעי פשתן ואוכמניות קפואות (כן, זה טעים כמו שזה נשמע).
זה כל כך טעים, שאם יהיו לי 3 יוגורטים בבית, אוכל באותו היום את שלושתם, וזה לא טוב לי.
ולכן, בכל בוקר, אני הולכת למכולת וקונה לי יוגורט אחד.
ככה גם יצאתי לטיול.
גם אני אוכלת יוגורט אחד, ואחד בלבד, בכל יום.
וגם הקניות שלי לא אימפולסיביות בכלל כי קונה לאותו היום ומחר? אקנה מחר.
הרגלים הם כלי נהדר להשיג כל מה שרוצים בחיים שלנו וכשמכניסים אותם באופן שעובד עם המוח ולא נגדו, החיים הרבה יותר יפים ופשוטים.
וטווח האפשרויות שפתוחות לנו בחיים, גדול הרבה יותר.
תחשבו לדוגמא אם היה לכם הרגל של לימוד אנגלית? של פניה קבועה ללקוחות חדשים? של עשיית משהו טוב לבן הזוג?
רוצים להזמין אותי להרצאה בארגון שלכם על הגשמת חלומות דרך הרגלים? דברו איתי.
Comments