יום 16 לאתגר 75 הימים

יום 16 לתוכנית 75 הימים

הכל השתנה אתמול עם המתיחה של השריר באימון.

לא מגדירה את זה כפציעה

אבל זה כואב

ומגביל

וגורם לי לחשב מסלול מחדש

להאט את הקצב

כשקפיצה קטנה לאיפשהו, פתאום הופכת להיות מאתגרת ולא טריוואלית.

כשהולכת

ואנשים הולכים איתי

וצריכה לבקש מהם להוריד את הקצב, לנשום, להאט.

וזה השיעור שלי עכשיו.

ותוכנית 75 הימים?

תמשיך.

רק בלי הספורט למשך שבוע.

במקום זה, לוקחת על עצמי משימה שאני מתקשה להתמיד בה כבר תקופה ארוכה.

תזונה בחלון של 8 שעות.

כלומר – 8 שעות בהן אני יכולה לאכול חופשי מהתזונה הטעימה שלי.

ו-16 שעות שלא.

והפוסט על הכריזמה?

עדיין יחכה...

כטיזר קטן: 82% מהרושם הראשוני ובכלל הוא הכריזמה שלנו

כאשר כריזמה היא שילוב של בטחון וחום שאנחנו משדרים.

ויש כמובן את השקט הפנימי שהוא הבסיס למה שאנחנו משדרים.

וגם כל מיני טיפים קטנים לאיך להיות כריזמטים יותר.