top of page
Search

יום 69 לאתגר 75 הימים

יום 69 לאתגר 75 הימים

עוד פחות משבוע מסתיים האתגר

כבר סיכומי ביניים לפני הסיכום הסופי:

התובנה החשובה ביותר שקיבלתי מהתהליך היא כמה טוב להיות ממוקדת בפיתוח עצמי וצמיחה במיוחד מהמקומות שהם חזקים ובריאים אצלי.

שחקן כדורגל שמשחק מעולה והבעיטה שלו ברגל ימין מצוין, יחזק את הבעיטה הזו וידייק אותה עוד ועוד.

ושחקן כדורסל שיודע להתפרץ לסל ולקלוע בהפתעה, יתמקד בדיוק בחידוד ושיפור היכולת הזו הלאה.

וככה גם אני.

כשאני במקום מעולה בחיי מבחינה בריאותית: אוכלת טוב, מתאמנת, נושמת עמוק וגם ישנה. שם אני רוצה להעמיק ולחדד.

כך שיצא שחידדתי לעצמי את נושא התזונה, בעיקר בהחלטה לעשות צומות לסירוגין ברוב ימות השבוע ולצום צום ארוך יום פעם בחודש. זה מנקה את הגוף והנשמה ומעביר את השליטה באוכל מהבטן, אליי לראש.

גם בספורט, אחרי הרבה שנים של קרוספיט החלטתי לגוון, ובמקום שני אימוני קרוספיט בשבוע הכנסתי יוגה ופילאטיס.

מה שהיה הכי קשה לי זה התיעוד. המחויבות לכתיבה כל יום, לחפש תמונה מתאימה ובסוף גם לתרגם את הכתוב לאנגלית ב- Linkedin (ולא, התרגום של גוגל לא מספיק טוב, אחרי שהשתמשתי בו בהתחלה החלטתי לחזור לתרגם עצמאית).

לא בטוחה שאקח את הכתיבה מכאן הלאה, אחליט לפי ההגדרות של האתגר הבא שעוד לא נבחר.

יום 68 לאתגר 75 הימים

אולי אתאמן הערב, תלוי איך יגיב הגוף לאורך היום לאימון הקשוח שהיה אתמול.

סיימתי לאכול אתמול מוקדם ועבר בקלות בזכות טיפ שקיבלתי על צום לסירוגין – תיסוף במלחים ואלקטרוליטים שמאזנים את המערכת.

יום רגיל, פחות משבוע לסיום האתגר.

בתמונה – מתוך הפסטיבל שהייתי בו בסוף השבוע שהיה מלא באור, מוסיקה, אנשים מחייכים וגם כמה מיצבים.



3 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page