יום 73 לאתגר 75 הימים
לקראת סיכומים.
תזכורת זריזה על מה מדובר:
תנועה, תזונה, שתיית מים, התפתחות אישית ותיעוד.
מה השתנה אצלי מבחינת פעילות גופנית ומה עוד יש לי לשפר?
התחלתי את האתגר במקום טוב, עם אימונים קבועים בקרוספיט ויוגה פעם בשבוע.
וסיימתי במקום טוב הרבה יותר.
גיוונתי את הפעילות הגופנית שלי, הוספתי פילאטיס מכשירים במקום אימון קרוספיט אחד.
הוספתי טיול קטן בחוץ בכל בוקר, לפעמים בריצה, לפעמים בהליכה.
והכי משמעותי מבחינתי הוא ההחלטה ללכת ברגל לכל מקום שהמרחק ממנו פחות מקילומטר. הבנתי שלמרות שאני מבצעת פעילות גופנית סדירה, אורך החיים שלי הוא ישבנוני, ואת זה שיניתי.
מה לא עבד?
רציתי להוסיף אימון מתיחות ויציבה בכל יום. זה לא קורה.
עדיין.
מכיוון שכבר הכנסתי שינויים בהרגלי התנועה שלי ומכיוון שאני מאמינה בשינוי איטי כדי ליצר צמיחה לאורך זמן, החלטתי לשחרר את זה עכשיו.
ברבעון הבא אוסיף הרגלים מתאימים לזה.
ושאר התחומים?
יש לי עוד יומיים לסיכומים.
Comments