יום 74 לאתגר 75 הימים
התחום הנוסף שבו עשיתי שינוי הוא התזונה.
כבר שנים, שאני חיה בתזונת פליאו
תזונה של שפע. שפע מזון מהחי,
שפע מזון מהצומח,
ללא העומס שנוצר על הגוף מסוכר, מזון מעובד, פחמימות מדגנים ועוד כמה מוצרים מעובדים שכאלה שהגוף מגיב אליהם בדלקתיות ובקפיצות סוכר שיוצרות, לתפיסתי, הרבה מהבעיות הרפואיות של העולם המערבי.
כי גם רכב נפלא, שהוא חדש ונקי, מטופל במוסך באופן קבוע
יגמגם אם יאכילו אותו בדלק מאיכות נמוכה.
מה ששיפרתי בעולם התזונה הוא הנושא של צומות לסירוגין.
הבנתי שאני כל כך מכורה לאוכל ולתהליך האכילה
שהפך להיות בלתי אפשרי מבחינתי לא לאכול כמה שעות.
ולכן לקחתי את זה כאתגר.
במרבית ימות השבוע, אני אוכלת בחלון אכילה של 10 שעות, ואז לא אוכלת 14 שעות.
ופעם בחודש צום ארוך יום, של 24 שעות.
(כמובן שניתן וצריך לצרוך מים וסודה בכיף, תה וקפה ללא ממתיקים או חלב).
ופתאום, השליטה בבטן חזרה אליי.
זו אני מחליטה לאכול, לא הבטן החמודה.
התחלתי כבר את אתגר המיינדפולנס החדש, אותו אעשה בפרטי.
כי קצת התעייפתי מלתעד.
אחרי מחר אקח הפסקה.
Comments