מאוד קל לאמץ הרגלים

השאלה היחידה, זה הרגלים שאנחנו רוצים שידבקו אלינו, או לא? 

אחת השיטות שעוזרת לאמץ הרגלים, זה שיטה של מעקב. 

לעשות מעקב מאוד מסודר, כשאני עושה הרגל מסוים, אז לעקוב ולציין אותו בכל פעם שאני עושה אותו. 

למה? 

יש הרבה סיבות. שתיים מהם:

אחד, המוח שלנו אוהב לחגוג. 

כשהמוח שלנו רואה שיש משהו שגורם לו טוב, אז הוא גורם לנו לעשות עוד ממנו, אז אנחנו רוצים לעשות עוד ממנו כי זה כיף. 

שתיים הרגלים זה דבר קטן והרבה פעמים רואים את השינוי של הרגלים לאורך זמן. 

ולכן כשאנחנו מציינים בכל יום כשעשיתי את ההרגל הקטן קטן קטן שלי, ואנחנו חוגגים את זה, זה תומך לנו בהרגל. 

סדנה שהעברתי לאחרונה בחברת טכנולוגיה על הנושא שהחברה רצתה לקצר את זמן הטיפול בתהליכים מול מחלקות אחרות. 

והבנו בסימולציה שאחד הדברים העוצמתיים שהם יכולים לעשות, זה לעצור, לנשום, להכניס פנים מהרגל של נשימה לפני שמגיבים, ואז לא לענות אלא לשאול שאלה. 

ועשינו סימולציה על אחד המקרים, ראינו שזה יכול לקצר בערך ב-75 אחות זמן האינטראקציה עם המחלקה השנייה, שלא לדבר על האנרגיות שהן הרבה הרבה יותר טובות. 

סדנאות של אימוץ הרגלים, שיטה קלה ופשוטה, שמאפשרת לאמץ הרגלים בלי צורך בכוח רצון ומוטיבציה 

אני מעבירה את זה בחברות טכנולוגיה, בין אם להנהלה, לקבוצות של Professional Services, לקבוצות של מוצר, של פיתוח, כדי לשפר תוצאות, על ידי הרגלים קטנטנים.

https://www.youtube.com/watch?v=Ui-1SChKvDg