• Ruth Palmon

שלוש מחשבות ושני אירועים מהעולם: 22 ינואר 2022

רות פלמון - 22 ינואר 2022


 

שלוש מחשבות ממני

"החוכמה היא לא להגיע ליעד ביום שמשי ומואר, אלא להצליח לעשות זאת ביום גשום, כשאפילו הצל שלך כבר לא מלווה אותך."

(אם מישהו יודע את המקור, אשמח).

יש משהו מטעה במשפט הזה.

אני מאמינה גדולה בלמצוא את הדרך הקלה, היא הדרך הנכונה בעיני.

מה שקל ופשוט לי, קל ופשוט עבורי מכיוון שכאשר בחרתי נכון הדרך המדויקת עבורי ממצה את יכולותיי ולכן היא קלה.

חיוני בהתחלה לקבוע את המטרה הנכונה, אבל משם הדרך הקלה היא הדרך הטובה.

הגדולה של המשפט הזה בעיני הוא במקומות בהם יש מהמורות בדרך, השמש לא מפציעה, הגשמים יורדים. וכאלה יש תמיד כאשר המטרה מספיק גדולה.

בנקודות האלה מסכימה עם המשפט, כאן המיקוד במטרה גם כשהשמש נעלמה והדרך קשה יותר הוא חיוני.

המסקנה שלוקחת לעצמי מכאן:

השלב החשוב ביותר מבחינתי הוא קביעת המטרה. קביעת מטרה מרגשת, מעניינת ושתקפיץ את חיי לפחות במדרגה.

השלב הבא הוא בניית תוכנית עבודה, ומשם יצירת הרגלים שממנפים את העוצמות שלי כדי למצוא את הדרך הקלה.

והגשם? גם זה יעבור. וגם כמה טיפות גשם על הפנים זה דווקא כיף.

 

2. "One thing at a time" will always perform a better day's work than doing two or three things at a time. By following this rule, one person will do more in a day than another does in a week." Thomas Mitchell, a farmer from James Clear's newsletter "דבר אחד בעיתו" תמיד ייצר תפוקת יום טובה יותר מאשר עשיית שניים או שלושה דברים יחדיו. על ידי הקפדה על החוק הזה, אדם יכול לעשות יותר ביום מאשר אחר יעשה בשבוע.

בעולמנו רווי ההפרעות... הודעת וואטספ מכאן (ועוד אחת ועוד אחת ועוד... לאינסוף), צלילי הטלפון המתעקש, סימן של דואר אלקטרוני שמציצה בביישנות מהמסך, המדיה החברתית הקורצת. היכולת לעצור, לנשום ולהתרכז בדבר אחד היא כל כך טריוואלית וכל כך לא. אני עושה את זה על ידי הקצאת זמן ביומן. כשיש לי משימה, מכניסה את הטלפון למצב טיסה, סוגרת התראות במחשב ומתרכזת. לא פשוט לי להימנע מלבדוק מה קורה בעולם ועדיין, כשמצליחה, מגלה בסוף החצי שעה או השעה שהעולם המשיך להסתובב בלעדיי ממש בלי בעיה. והמשימה? הושלמה.

 

3. הרגלים.

כל מי שמכיר אותי יודע שאני אישה של הרגלים.

הרגלים של בוקר, הרגלים של תזונה, של ספורט, של עשייה בתחומים שונים.

להרגלים יש עוצמה.

כאשר הם מקדמים, הם לוקחים אותי למקום שבו להיות טובה לעצמי זו לא טרחה ולא דורש ממני החלטה או מאמץ, הרגל שמושרש הוא הרגל שקל יותר לעשות אותו מאשר לא לעשות.

והאתגר בהרגלים מעכבים, הוא שהם מגיעים אלינו בצעדים קטנים, רק היום אעשן את הסיגריה הזו, אלך להתאמן מחר, רק עוד ביס אחד ודי...

והגישה שאני אוהבת היא גישת ההרגלים הקטנים, צעד אחר צעד. התחברות לעשייה מינימלית, כזו שגורמת לי לנוע ולעשות אבל מבלי להיות משמעותית עד כדי כך שתדרוש כוח רצון.

לדוגמא? מדיטציה של דקה, המנעות פעם אחת ממזון לא בריא, הליכה לאימון (עם ההבנה שמותר לי להחליט לא להתאמן אם אני רוצה).

זה מייצר את ההרגל של ל"הופיע" ומשם דברים כבר קורים לבד.

הרגל חדש כשהוא נוצר חורץ שביל חדש במוח, כמו הליכה בשדה לא חרוש ושביל שנוצר בצעידה אחר צעידה אחר צעידה.

ואיך אפשר בלי ציטוט? היה קשה לבחור מבין כמה:

"מוטיבציה היא מה שגורם לנו להתחיל, הרגל הוא מה שגורם לנו להמשיך ללכת"

ג'ים רוהן

 

שני אירועים מהעולם

  1. Heard about weird security exchanges before, but this one wins them all!

https://theuijunkie.com/pirates-stock-exchange/


 

2. "The Abu Dhabi Securities Exchange (ADX) and FTSE Russell have partnered to develop co-branded indices, supporting the exchange’s recently launched derivatives market."

https://gulfbusiness.com/abu-dhabi-securities-exchange-partners-with-ftse-russell-to-create-new-benchmark-indices/


4 views0 comments

Recent Posts

See All

רות פלמון - 26 פברואר 2022 שלוש מחשבות ממני 1. "ההיפך מבדידות הוא לא הביחד, אלא אינטימיות." ריצ'רד באך כולנו מחפשים אינטימיות. אהבה, הכלה, הקשבה, נוכחות. אצל כל אחד זה מתבטא באופן שונה. יש מי שיגדיר

רות פלמון - 15 ינואר 2022 שלוש מחשבות ממני שבת בבוקר ב CrossFit-Herzliya - Gorilla Fitness Center. מגרש חנייה מלא. צעירים בני 20 ששועטים קדימה במבט נחוש. אמהות לתינוקות שמניחות לרגע את התינוק לישון בע

רות פלמון - 8 ינואר 2022 שלוש מחשבות ממני יציאה מחוץ לאזור הנוחות. בשנים האחרונות, הופכת את היציאה מאזור הנוחות לאזור נוחות חדש. והפעם פיסית, סדנת נשימות ואמבטיית קרח בקרוספיט הרצליה עשיתי את הסדנה הז