הקושי לשמור על שגרה והרגלים טובים בתקופות של חוסר ודאות ומשברים, כמו מלחמה. במצבים כאלה, גם הרגלים פשוטים כמו שתיית מים או פעילות גופנית הופכים לקשים ליישום במצבים אלו. חשוב לזכור שהרגלים אינם מבחן של כוח רצון, אלא תשתית לצמיחה מתוך הקשבה עצמית.

בעולם ההייטק, הכשרות מקצועיות הן כלי חשוב לפיתוח עובדים, אך האם הן באמת מובילות לשינוי?  מחקרים מראים ש-85% מהמשתתפים בקורסים ארגוניים...

השאלה היחידה, זה הרגלים שאנחנו רוצים שידבקו אלינו, או לא?  אחת השיטות שעוזרת לאמץ הרגלים, זה שיטה של מעקב.  לעשות מעקב מאוד מסודר, כשאני...

הכרת תודה. כמה החיים שלי הרבה יותר יפים, כאשר אני יודעת לעצור, לנשום, להנות מהרגע. מקרן שמש שמלטפת את הפנים באמצע יום חורפי. ממילה טובה...

הדבר הקבוע היחיד בחיים הוא השינוי. הקטנה הקטנטונת, הילדה הפיצית שלי. התגייסה הלכה לה לשרת אותנו בצבא ההגנה לישראל. והקן התרוקן. זמן מעולה...

שנה חדשה החלטות חדשות גדולות וקטנות שאפתניות וצנועות. והבחירה שלי. היא להתמקד בקטן. הדברים הקטנים בחיים שלי הולכים וגדלים ומקבלים את...

"יש לך צ'יט דיי?" הוא שואל. אנחנו מדברים על צום לסירוגין ו-צ'יט דיי זה יום של רמאות. שבו מותר לשבור את החוקים. "לא", אני עונה מופתעת. חבר...

מכירים את זה שיש משהו שברור לי שאני לא יכולה לעשות? פשוט לא מסוג הדברים שאני מסוגלת לעשות. אם יש משהו שהגוף שלי לא הצליח להבין עד יום...

לפעמים, כמו היום הקרח קר ממש. לא משנה כמה פעמים נכנסתי לאמבט הקר קר הזה. הוא תמיד קר. לפעמים הוא עוטף אותי בקרירות עוטפת נעימה. ולפעמים...